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Negozio di frutta - Fibra e psillio

La fibra è una sostanza presente in molti alimenti vegetali, come frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Esistono due tipi di fibra: la fibra solubile, che si dissolve in acqua, e la fibra insolubile, che non si dissolve. Entrambi i tipi di fibra hanno benefici per la salute, come la regolazione del transito intestinale e il controllo dei livelli di colesterolo.

Il psillio è una fibra solubile ottenuta dalle semi della Plantago ovata, una pianta originaria delle regioni calde del mondo. Viene spesso utilizzato come agente addensante in prodotti alimentari e come integratore alimentare per la regolazione del transito intestinale.

Il psillio è disponibile in diverse forme, come polvere, semi interi e capsule. Segui le istruzioni per l’uso e non superare la dose consigliata, poiché il psillio può causare effetti collaterali come gonfiore e diarrea se consumato in quantità eccessive. Inoltre, nota che il psillio può interagire con alcuni farmaci e che è sempre consigliabile parlare con un medico o un professionista del benessere prima di aggiungerlo alla propria dieta.

Frutta