Negozio Yoga e Meditazione
Lo yoga è una disciplina millenaria originaria dell’India, che comprende una serie
di esercizi fisici, respiratori e meditativi volti a migliorare la salute fisica,
mentale e spirituale dell’individuo. La parola "yoga" deriva dalla radice sanscrita
"yuj", che significa "unione", e si riferisce all’unione del corpo, della mente e
dello spirito attraverso la pratica.
La meditazione è una tecnica di concentrazione e rilassamento mentale
praticata in molti modi diversi, tra cui la meditazione trascendentale,
la mindfulness e la meditazione di concentrazione. La meditazione può essere
praticata da sola o in combinazione con lo yoga e ha numerosi benefici per
la salute, come la riduzione dello stress, del dolore e dell’ansia, e il
miglioramento della memoria e dell’umore.
Lo yoga e la meditazione spesso vanno di pari passo, poiché entrambe incoraggiano
la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente. Molti stili di yoga,
come lo hatha e il raja yoga, includono la meditazione come parte integrante della
pratica, mentre altri stili, come lo yin yoga, sono progettati specificamente per
incoraggiare il rilassamento e la meditazione.